食之有道 健康的减肥食物帮你对抗脂肪(2)

　　一个鸡蛋含有78卡路里

　　小小一个鸡蛋既是身体营养的供应站，又含有带来饱腹感觉的蛋白质。据统计，早上吃一个鸡蛋，可以极好地抑制你的胃口，所以你在接下来的一天中会少摄入330卡路里哦。

　　健康加分点：要煎一个健康的蛋，你可以用少量的食用油刷刷不黏煎锅再煎蛋，这样的话，你就会煎出一个边角不会焦的蛋。