食之有道 健康的减肥食物帮你对抗脂肪(4)

　　奶油25克含有76卡路里

　　选择新鲜的羊乳酪或者低脂奶酪吧，里面含有复合亚油酸——增强饱腹感，而且让你燃烧更多的脂肪。由草食动物产出的牛奶做成的奶油拥有大量的复合亚油酸，所以购买奶油的时候注意选择标签注有“有机放养”的。