喝冰冻啤酒险些丢性命 专家提醒盛夏须防冰箱病(2)

　　只爱饮料啤酒

　　结石风险增大

　　夏季出汗多、尿得少，水喝得少、冰镇饮料喝得多，是泌尿结石的高发因素。很多人夏天不爱喝水，而是青睐饮料、啤酒等，更增加了结石风险。

　　解决办法有5招：1、控制饮用冰镇饮料的量，每天最好别超过400毫升；2、多喝凉白开水，每天应保持2500～3000毫升以上，相当于5～6瓶矿泉水。如此可保持每天小便2000毫升到2500毫升以上，是预防尿结石最直接办法。3、即使不口渴，当发现自己小便颜色深黄后，应及时补水。4、多食防止结石的食物，补充纤维素，加食米糠，吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等。5、多运动，勿整天“坐等”结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　□小贴士

　　夏季吃冷饮

　　掌握四原则

　　1、适时，不宜在饭前或饭后吃冷饮，最好在休息时吃；

　　2、适量，冷饮可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，一次冷饮150ml最好；

　　3、慢用，喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下，才不伤及胃肠等系统。

　　4、禁忌，婴儿忌食，幼儿少吃，年老体弱、患心血管疾病者不宜多吃。

　　食物中毒后

　　这样自救

　　一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施：

　　1、催吐，如果吃下的食物在2个小时内，可以用催吐的方法。取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下去，如果不吐，可多喝几次，促进呕吐；也可以用生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服催吐。如果吃下去的是变质的荤食，可用十滴水促使呕吐。

　　2、导泻，如果吃下的中毒食物时间超过两小时，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。用大黄30克一次煎服可达到导泻的目的。

　　3、保留食物样本，包括保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。