坚果带来的四大致癌问题(10)

　　说在后面：坚果确实是对人体非常有益的健康食品，但在选择健康的同时我们也要注意其给我们带来的健康隐患，选择健康却带来了危害健康的风险。在选择坚果时，一定要注意分辨，注意挑选，一旦发现有问题的坚果，那么千万不要怕浪费吃掉。另外坚果类不宜过多食用，每天25克～30克即可，也就是开心果和榛子十颗左右，葵花籽一小把，过多的食用只会给我们带来肥胖及其他疾病的诱因。