健康生活，有了新10大标杆

    世界卫生组织近日公布了衡量人体健康的“十大新标杆”，根据医学专家的分析和指导，对照一下自己还有哪些不达标的，然后，主动地追赶吧，让自己做个健康达人。

    新标杆1

    精力充沛，不过分紧张

    精力充沛是健康的重要标志，如果思维、情绪等方面出现问题的话，是无法保证完整的社会功能的。医学专家表示，关键是养成良好的生活习惯。

    达标方法：学会劳逸结合，保证足够的睡眠和休息时间；还可以通过自身的调适来缓解紧张情绪，放松心情。如从事自己感兴趣的活动，提高业务水平使自己应对工作更自信等等。另外，千万不要盲目地给自己制定力所不能及的目标。

    新标杆2

    头发有光泽，无头屑

    虽然这听起来有点像广告词，但颜色自然、有光泽、没头屑的头发确实是健康的直接反映。

    达标方法：不用过度控油的洗发水，头发干燥的人洗发后要使用护发素。油脂分泌旺盛、头屑多的人要勤洗头，干性发质的人则不宜每天洗。

    染发剂里的化学成分多少都会对头发、头皮有损害，或者造成皮肤过敏或脱发。