20种定要吃的排毒功能最强食物(10)

　　19.优格Yoghurt

　　优格含有众多丰硕的乳酸菌，可安定肠胃。原本积攒在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得轻易排泄。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的抉择，优秀早餐空腹前吃，运用优格增添饱足感，削减早餐的摄食量。

　　20.醋Vinegar

　　醋有有益人体的推陈出新，可排泄体内的酸性物质清除疲惫，还利于尿通便的结果。每天早晚用过餐后，各喝挨次稀释过的醋，适量饮用有助康健。