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10.41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动。
11.42岁大脑进入中年期，随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
12.46岁开始出现老花眼的症状。戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
13.50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
14.51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
15.59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下曝晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
16.60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
17.63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃十字花科的蔬菜。
18.68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
19.70岁是肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
20.75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
21.76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
22.81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
