七夕要浪漫不要脂肪 姣好身材的饮食秘诀(3)

    自助餐饮食技巧：

    如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦。

    出门前：先吃些高纤维的蔬菜

    选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

    避免选择大块的肉

    肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

    避开油炸、裹粉及勾芡的食物

    最好不要喝汤或是菜汁

    谨记7～8分饱进食原则