六种食物塑造健康美丽身材(2)

　　赶走坏心情—生菜

　　营养分析：生菜含有抗氧化防癌症的微量元素如维生素K、维生素C，抗癌效果好;同时也是含有类黄酮最多的食物之一，是最好的血管清理剂，可以减少心脏病与中风的危险;对肌肤也有很好的美白效果。

　　能量表24卡路里(每100克)。