减肥：懒女人吃着瘦的八个饮食秘方(4)

　　4、低热量瘦身法

     只要仔细地参考各种食物所含的热量，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。

　　我们经常吃的食物当中热量偏高的有：

　　方便面526千卡；排骨汤450千卡；一人份的五花肉为620千卡；奶酪汉堡为420千卡；鸡肉汉堡340千卡。

　　稍低点热量的有：

　　寿司300千卡；荞麦面220千卡；大酱汤111千卡。

　　不仅是正餐，平时的零食也要尽量选择低热量的食物。在没有戒掉吃高热量食物之前，减肥的路依然很遥远。