窈窕秘诀：最适合秋季食用的减肥食物

    最适合秋季食用的减肥食物

　　秋高气爽，人们往往胃口大开，不知不觉之间，身体各处就堆积起了脂肪，这让很多人为之烦恼。健康专家却指出，秋季是最适合减肥的季节，人们只要吃对了食物，脂肪就不会轻易上身。秋季，人们吃哪些食物营养好而又吃不胖呢？

　　◎ 牛奶： 秋季喝牛奶，既能满足人体所需的营养，又不长肉。

　　牛奶富含乳清酸和钙质，既能抑制人体内的胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的生成。