减肥：保持好身材的八个神奇数字

　　同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”。

     1个水果

    每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。