外出就餐吃出健康瘦身的8大注意(7)

　　七、背包准备临时食物，避免长时间饥饿

　　如果是外出办事或者是游玩，常常没办法按正常时间吃饭，那么背包里一定要准备一些奶制品、坚果，面包、水果，以临时充饥，避免吃饭时过于饥饿，导致吃饭速度过快，一餐吃的过多。从而不利于健康，更不利于体重的控制。