外出就餐吃出健康瘦身的8大注意(8)

　　八、晚餐饮食最重要

　　很多人习惯在外晚餐吃的丰富，虽然大家都知道这样不利于健康。所以这点一定要注意，即便是自己无法掌握菜式，已经由别人点了菜，也要有意识的多吃素菜，少吃油腻菜肴，尽量放弃肉类，或者只选择一点鱼类和海鲜类，少吃过咸的食物。最好放在旁边一种凉拌或者白灼菜式，负责吃掉一大半。