瘦身：享尽美食 美味减肥替换法(3)

　　面包圈

　　把含有奶油的甜面包圈换成含有果冻的松饼，二者虽然都是甜品，但是含有的卡路里可是天差地别呢！这种简单的饮食替换法可以减少摄入360卡路里。