减肥：明星吃不胖的瘦身菜谱(7)

　　7　刘嘉玲 健美三餐大公开

　　刘嘉玲是全香港男人最想约会的对象，年过40，身材和20年前依旧没有差别。这是因为多年来，无论多么累，她的三餐都很有规律。

　　早餐简单，只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。有时也喜欢拌些沙拉来吃，晚餐也较简单，分量多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。

　　而肉类当中以白肉为多，如鱼，鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。