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八个饮食小秘诀 享瘦美食不怕胖(2)
2010/9/20 13:27:09 来源:瘦身男女
2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。
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