自测减肥的10个方法 自主瘦身

    说到测量身材，大家第一个想到的就是体重秤，但是这其实并不是最好的方法哦。现在就要为大家介绍10种测量身材的方法，让你警惕自己的体重，时刻不让自己有发胖的危险。下面介绍的测量身材的方法，除了利用测量器材，更多的是随时随地都能使用的简单方法。

体重秤有时候会说谎

    体重秤是称你的全身重量，但是他没有办法分清肌肉和脂肪的区别。当你通过运动减肥塑造了好身材之后，站上体重秤会发现体重还是没什么大变化。这是因为你身体里的脂肪转化成了肌肉，视觉上你是变瘦了，但是在体重秤上并没有体现出来。

    而且在称体重的时候，那些数字也有一定的不科学性，有时候你明明觉得自己变轻盈了，但是在数字上却没有及时体现出来，这或多或少会打击你的减肥积极性。