减肥：6大瘦身黄金定律让你瘦到停不了(5)

　　保证充足饮水

　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。

　　西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。