想瘦不难 吃对蔬菜就可以

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　　菠菜

　　功效：清理肠胃热毒

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

　　菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。 菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。 菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。