女人：初秋饮食调理手册(4)

    总结出以下十种皮肤最喜爱的食物。

　　1. 西兰花：增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　2. 胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常技能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，以保持皮肤润泽细嫩。