秋季饮食最受欢迎的6大食物

    说起滋补这个话题大家总是津津乐道，其实每个季节都需要滋补，但滋补方式并不一样，但其目的都是一样的，就是为了更好的调节身体机能，然而春天需要温补、夏天需要清补、秋天需要润补。所以说秋天是滋补的最佳季节！！！下面小编就为大家介绍以下6种秋季大家最受欢迎的食物

    第一补：山药

    【上榜理由】秋季最佳的进补食物要属山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的疗效。

     山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

    【最佳吃法】蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

    【最好搭配】枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

     【最受欢迎程度】  ★★★★★★