寒潮来袭 怕冷的人吃什么御寒食物有利健康

    寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的 抗寒能力。我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成 为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。生活中常见的御寒食物有：

寒潮来袭 怕冷的人吃什么好

　　肉类

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。