冬季养生 警惕十种损健康家常菜(4)

    嫌疑“犯”：萝卜+水果

　　解读：萝卜和水果同吃，可诱发或导致甲状腺肿。

　　专家说法：人吃萝卜后会在体内产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸，如果此时摄入大量含植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。

　　嫌疑“犯”：胡萝卜+白萝卜

　　解读：胡萝卜会破坏白萝卜中的维生素C。

　　专家说法：白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。