新鲜果蔬为肠胃舒压 10个饮食窍门阻击疼痛(10)

　　10、对垃圾食品说不

　　限制或消除精制糖，咖啡，油炸食品和精加工食品，换句话说，就是大多数的快餐，糖果和自动贩卖机出售的产品。

　　这些食品除了会增加体重，并且还会刺激肌肉，影响睡眠，破坏免疫系统。