冬季养生 冬季吃什么水果好(4)

苹果

    NO.4——苹果

    营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

    注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

    适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

    不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。