瘦身：打破7大饮食误区 让你不再发胖（2）

    情境一：忙到随便抓食物充当早餐

    没有时间好好吃一顿早餐，所以随手抓一个甜甜圈或高热量的松饼充饥。

    解决方案：早上起床后，以低脂肪牛奶冲泡一包即溶燕麦片。在淋浴、更衣、上妆的空档吃，出门时带颗苹果或香蕉在车上吃。