提升健康应变力 12个养生招换季不生病

    如今的天气真的很复杂，时冷时热，刚刚还晴空万里，过一会就开始“一场秋雨一水寒”。身体经常要无条件接受“秉性无常”的天气“考验”，如果抵抗能力有限，无法更好地应变紧急的环境变化，小则感冒，严重的更会为各种慢性病埋下伏笔。一起提升健康“应变力”，再无常的天气也不怕！

　　小测试：你的健康“应变力”怎么样？

　　1、每到季节转换，你都会到医生那里“报到”。

　　2、流行疾病总是特别喜欢你，即使你躲起来，也无法幸免。

　　3、经常熬夜，大家都称你为“夜猫族”。

　　4、不喜欢喝水，认为饮料才是“生命之源”。

　　5、平日里还算健康，但是一旦“变天”，你的健康立即“变脸”。

　　6、经常保持一个姿势，要么坐着、要么躺着，觉得这样最省力气。

　　7、已经很久没有好好休息了！

　　测试结果：

　　如果你只有1个甚至没有问题的答案为“是”，证明你的“应变力”很强，健康基础相当不错！继续保持吧！

　　如果你的肯定答案在2-4个之间，那么，“应变力”的分数基本处在及格线，需要一些健康的调理方法提升它。

　　如果你点头的次数高于5次，证明你的“应变力”分数不及格，需要按照本期的方法积极改善，否则生命的质量会逐渐降低！

　　换季问题一：天气变干了身体说：“我好渴，而且存不住水！”

　　这是秋季身体最容易发出的“心声”。当气温逐渐下降，空气中的温度会逐渐降低，变得干燥起来。鼻燥、唇干口燥、咽喉肿痛等现象也会随之而来。这个时候的身体所要提升的应变力是：提升自己的储水功能，在任何天气中都能保证正常循环，不会被空气湿度所左右。