早餐吃什么减肥？8款健康减肥食谱还你窈窕（5）

    5、南瓜粥

　　【主料】南瓜500克、上好珍珠米200克。

　　制法：

　　①先将南瓜去皮洗净切成块状备用。

　　②米淘净后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。

　　③将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面上15厘米为宜。

　　④先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。