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午餐后放松乐趣健身5动作(5)
2010/12/29 15:50:20 来源:放心医苑网
5、收背运动 目标:放松上背部,增加胃动力 站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。 动作强度:整个动作不超过45秒。
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