3大饮食习惯吃出苗条身材（2）

　　饮食习惯2、必须摄入糖分

　　对于运动减肥的MM来说，糖份的摄入是非常必要的。你不用担心摄入糖会使你的减肥效果打折扣，而错误地认为运动中应该选择饮用水或无糖饮料来解渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料，同时对消耗脂肪也会有事半功倍的效果。

　　很多减肥MM在运动中不愿意喝运动饮料，也不想摄入额外的卡路里。但是，研究表明，在运动中通过饮用运动饮料摄入一定量的碳水化合物可以减少在运动后总卡路里的摄入。