3大饮食习惯吃出苗条身材（3）

　　饮食习惯3、每天坚持吃早餐

　　调查显示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。因为，在人体熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再次进食时，代谢速度会随着恢复加快。如果你不吃早餐，你的机体只好等到午饭时才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。

　　早餐是一天的工作中最重要的一餐。一顿营养与修身并存的早餐，可以放弃油炸类的传统中式早餐，选择粗纤维少油脂的健康食品，如脱脂牛奶、全麦土司、麸皮面包等，它们能够保证一天所需的热量和营养素，同时促进肠胃运动、加速新陈代谢。