24小时全方位的保“胃”秘诀（9）

　　21∶00

　　用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积。

　　22∶00

　　睡前喝牛奶，养胃又助眠？

　　答案：因人而异。