低脂食品越吃越胖？3类低脂食品不健康（6）

　　双休日排毒瘦身餐

　　营养师顾奎琴著有《吃出美丽与健康》一书，她主张快乐地饮食，健康地减肥。虽然我们的饮食习惯很难改变，但看看这套双休日排毒瘦身餐，它并没有委屈我们的味蕾。天然的低脂食物对于瘦身最相宜。

　　■ 星期六排毒餐单（1人份）：

　　早上慢慢起床，想一点快乐的事。 喝1杯淡淡的柠檬矿泉水（只加几片柠檬，不可太酸，可加一勺蜂蜜）。此后，每1小时喝1杯温水。做做体操、散散步或慢跑。

　　早餐

　　香蕉酸奶蜂蜜饮：香蕉1根，酸奶1瓶，蜂蜜15毫升。

　　西芹拌杏仁：西芹150克，杏仁50克，盐、醋、香油各少量。

　　红薯麦片粥：红薯100克，麦片50克。

　　上午加餐

　　苹果木瓜汁：苹果1个，木瓜半个。

　　午餐

　　五谷饭：糙米、薏仁、红豆、莲子、玉米。

　　圆白菜西红柿豆腐汤：圆白菜100克，西红柿1个，豆腐50克，油、盐少量。

　　洋葱木耳炒山药：洋葱150克，水发木耳50克，山药50克，油、盐少量。