十大润肠养生食谱 跟便秘拜拜（8）

    8.芝麻粥：

    用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。