男性养生：男人健康的十条黄金标准（5）

　　能在28分钟内步行3公里

　　疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

　　如果你能在28分钟之内步行3公里，那你真的很棒!若是能在20分钟内走到终点，那你应该去参加奥林匹克的竞走项目。