男性养生：男人健康的十条黄金标准（6）

　　平衡的肌肉力量

　　大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。

　　理想状况：你的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果你能够拉开25公斤的拉力器10次，你也就应该能推开25公斤的推力器 10次，不多也不少;你的股四头肌和绳肌的力量比率应是3:2，即，若你能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现你的肌肉力量不平衡，那么请加强锻炼力量较弱的肌肉。