膳食补血养生 补出女人好气色（6）

　　黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻25克，大米适量。

　　制作：大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。

　　功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。