养生真相：糖尿病十大饮食流言真假（8）

    8.肠易激综合症不宜食含纤维食物实话实说:膳食纤维包括两种:一种是可溶的，一种是不可溶的。肠易激综合症的病人不宜食含不可溶性纤维的食物，然而可溶性纤维易被吸收，能防止便秘。大多数谷物中都含有可溶性纤维。