高纤食物是福音 七个习惯让你远离冬季便秘（5）

　　5、放松自己

　　人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动。

　　如果你压力过大，经常便秘，那就试着放松一下自己，听听轻音乐。