警惕十大健身误区让你不瘦反胖（7）

　　错误七：运动中大量饮水。

　　运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。