春节期间暴饮暴食 元宵节教你养生调理肠胃（3）

　　水果助消化

　　节日期间，很多人由于吃得太多太杂而造成肠胃不适，腹胀腹痛、拉肚子等。“春节期间，来购买肠胃药的市民比平时明显增多。”桥南路某药房的余小姐表示，每年春节都是肠胃病高发期。

　　节日里，人们吃的美食很多是煎炸类或甜点，多吃自然苦了肠胃。据介绍，煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。

　　要调整节日里失衡的消化功能，水果效果是比较显著的。要想调整失衡的消化功能，可以在年后有选择地多吃水果。如饭后1小时喝橙汁和木瓜汁，可调整消化机能；吃苹果和香蕉可促进胃肠蠕动。据了解，橙汁和木瓜汁能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，节后调理肠胃不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜。值得注意的是要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。

　　另外，甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚发凉等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。