健康饮食：去除十大饮食偏见 引领健康养生（8）

    “神话”8、肠易激综合症不宜食含纤维食物

    实话实说：膳食纤维包括两种：一种是可溶的，一种是不可溶的。肠易激综合症的病人不宜食含不可溶性纤维的食物，然而可溶性纤维易被吸收，能防止便秘。大多数谷物中都含有可溶性纤维。