护肤讲的是内调外养,因此,除了使用高档昂贵的护肤品外,内调护肤才是王道。那么女人内调护肤吃什么最好呢?下面介绍10种食物既适合春季养生,又有护肤养颜的作用。
1、番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50 -100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟 后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
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