饮食健康：养身之道 五脏六腑有人疼（4）

     秋刀鱼的滋味--养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日)　　

　　秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。

　　宜：少食辛辣，多酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选

　　忌：辣椒、生葱、大蒜

　　食谱：

　　⑴芝麻粥：黑白芝麻均可，炒香。粳米熬粥，加入芝麻。

　　⑵川贝炖梨：将梨切去顶部，掏空梨核，放入川贝母，冰糖少许，入锅内蒸熟，吃梨喝汁。