孕妈咪养生：怀孕期必吃的6类食品（5）

    5。最好的零食

    妊妇除了用饭，吃一点零食可扩年夜营养提供渠道。专家提议嗑一点钟，如葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它们的种子，“手艺”。如葵花子含有厚实的维生素E比西瓜种子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA）的，可促进胎儿年夜脑发育。南瓜籽的营养上风在于周全，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸和其他统统，营养均衡，有利于人体的领受和操作。