饮食养耳：教你如何“吃”出好听力

    导读：饮食可以影响人的听力，尤其是老年人，听力逐渐下降，更加应该注意饮食健康。有调查显示：低脂膳食者的听觉要比高脂膳食者的听觉灵敏得多。

    饮食影响听力

    现在，人们都很关注高脂膳食对心脑血管、肥胖、脂肪肝等疾病的影响，其实高脂膳食也会损害听力。从事这项研究的工作人员曾对400多人进行了控制脂肪摄入量长达6年之久的科学实验，结果表明：低脂膳食者的听觉要比高脂膳食者的听觉灵敏得多。这是因为，人体摄入过多脂肪后会增加血液中的胆固醇含量，久而久之会使连接听觉神经的血管网络系统发生硬化等病变，从而使听力减退。我国中医历来都主张，要想耳聪目明，饮食宜清淡。

    所以，平时吃各种动物内脏、肥肉、奶油、全脂乳、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物时一定要有节制。但可以吃脱脂乳或低脂乳，以获取对耳骨有保护作用的钙和维生素D。另外，还要注意少吃过甜、过咸、过于精细的食物，以避免或减缓高血压、动脉硬化、糖尿病的发生和发展，否则这些疾病会促使内耳血管病变，加速耳鸣、耳聋的进展。