春季经络养生法12个小妙招促进睡眠（4）

    小秘密七：脚底中心

    足少阴肾经

    所属经络：足少阴肾经

    效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

    小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

    足太阴脾经

    所属经络：足太阴脾经

    效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。