养生饮食：餐桌上的“废物”你吃了多少（7）

　　7、要大块肌肉须摄入额外蛋白

　　实话实说：恰恰相反，摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。