养生警惕：自助餐忌狂吃 享美味遵循6原则（4）

饮料

    4.少喝甜饮料

    通常吃完自助餐后热量摄入都会超标。而如果你在就餐前后摄入大量汽水、果汁型饮料等甜饮料的话，会使这一餐食物的能量“雪上加霜”。
而且，自助餐所提供的甜饮料大多是碳酸饮料或果汁含量非常有限的果汁型饮料，其营养价值要大大低于消费者的预期。因此，除了鲜榨果汁之外的甜饮料，还是少喝为妙。